ZwangerFit®
ZwangerFit® binnen
Praktijk Fyrtuoos:
Fit blijven tijdens je zwangerschap? Optimaal voorbereiden op je bevalling?
Dan is ZwangerFit® wat voor jou!
Je blijft op deze manier tijdens je zwangerschap op een verantwoorde manier actief.
Voor wie is ZwangerFit®?
De zwangere vrouw mag vanaf de 16e week van de zwangerschap deel nemen aan de ZwangerFit® cursus. Afhankelijk of je gezondheid dit toelaat, mag je tot aan het einde van de zwangerschap doorgaan. Of je nu helemaal niet, een beetje of veel sport; iedereen kan meedoen!
Inhoud
De actieve lessen ZwangerFit® hebben een vaste opbouw. We beginnen met warming up en lichte conditietraining. Daarna wordt gericht geoefend op de coördinatie en het versterken van diverse spieren. Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabiliteit en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem. Er wordt geëindigd met ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
De lichamelijk conditie kan per zwangere in de groep verschillen, daarom wordt er rekening gehouden met ieders individuele niveau.
Naast actieve lessen wordt er ook theorie gegeven (coaching). De theorielessen zijn een goede voorbereiding op de bevalling.
Intake
Om verantwoord te kunnen tijdens je zwangerschap is het nodig dat je een vragenlijst invult. Deze krijg je toegestuurd na je aanmelding voor de cursus.
Wanneer
Maandag van 18:30-19:30 uur.
Waar
Praktijk Fyrtuoos
Ruurloseweg 1
7271 RS te Borculo
Nodig
Handdoek, sportkleding, drinken (flesje drinken).
De cursus wordt gegeven in de oefenzaal waar gebruik gemaakt wordt van verschillende fitnessapparatuur, oefenmaterialen en muziek.
Door wie
Anne Timmermans, bekkenfysiotherapeut MSc, ZwangerFit® docent
Kosten
De actieve lessen bestaan uit een 10 rittenkaart
10 rittenkaart kost € 150
Aanmelden
Heb je vragen of wil je meer informatie?
Bel naar (0545) 273919 of mail naar annet@praktijkfyrtuoos.nl.
ZwangerFit®: ‘sterk je zwangerschap door’!
