Over een paar weken start de voorjaarscompetitie! Bent u er al klaar voor?
Wat kunt u nog het beste doen de laatste paar weken voor de start van de competitie?
1. Simpelweg een paar keer per week de baan op, zodat uw lijf gewend is aan een aantal uur tennis. Want tijdens de competitie zult u meerdere wedstrijden spelen op een dag/avond. De kans op een blessure is het kleinst, als u gewend bent aan deze belasting.
Speelt u nu een uurtje in de week, probeer dit dan de komende weken naar 2 á 3 keer per week uit te breiden. En het liefst op de ondergrond waarop u straks ook de competitie gaat spelen.
2. Daarnaast is het belangrijk om uw algehele fitheid te verbeterd. Dit zou u kunnen gaan doen door stevig te gaan wandelen, hardlopen, fitnessen of een andere sport ernaast te gaan doen.
3. Maar hoe zit het met uw materiaal? Is uw bespanning nog goed? (Dit kunt u na laten meten bij uw bespanner) En is uw grip nog heel? Controleer ook uw tennisschoen, is de demping nog goed? En zijn uw tennissokken nog heel? 😉
Kortom nog even werk aan de winkel de komende weken, om hopelijk een blessurevrije en gezellige competitie tegemoet te gaan.
