MamaFit®
MamaFit® binnen
Praktijk Fyrtuoos:
Fit worden na je bevalling en/of terug naar je (sport)niveau van voor je zwangerschap? En doe je dit graag onder deskundige begeleiding? Dan is MamaFit® cursus echt wat voor jou! MamaFit® is een actieve en moderne les voor (kersverse) mama’s gericht op de juiste opbouw van buik, rug, bekken en bekkenbodemspieren.
Fit worden na je bevalling
MamaFit® is een actieve, eigentijdse cursus voor vrouwen die net zijn bevallen. Bij ons wordt de cursus gegeven door een bekkenfysiotherapeute. Haar specifieke kennis zorgt ervoor dat je als bevallen vrouw (met of zonder klachten) de optimale begeleiding krijgt.
Voor wie?
MamaFit® is een actieve cursus voor vrouwen die net zijn bevallen. Vanaf zes weken na de bevalling is het mogelijk om te starten. De lichamelijk conditie kan per cursist in de groep verschillen, daarom wordt er rekening gehouden met ieders individuele niveau.
Inhoud lessen
De actieve lessen MamaFit® hebben een vaste opbouw. We beginnen met warming up en lichte conditietraining. De lessen zijn gericht op conditieverbetering, houding, til-, rug- en stabiliteitsoefeningen met speciale aandacht voor juiste opbouw van buik, rug, bekken en bekkenbodemspieren. De actieve lessen zijn een optimale begeleiding op het gebied van kraamperiode, werk- en sporthervatting.
Opzet lessen
De MamaFit® lessen worden wekelijks gegeven op maandagavond en duren een uur. De groep bestaat uit maximaal 10 dames. De lessen wordt gegeven in de oefenzaal van Praktijk Fyrtuoos, waar gebruik gemaakt wordt van verschillende fitnessapparatuur, losse oefenmaterialen en muziek.
Intake
Om verantwoord te kunnen trainen na je bevalling is het nodig dat je een vragenlijst invult. Deze krijg je toegestuurd na je aanmelding voor de cursus.
Wanneer?
Maandagavond van 19:30-20:30 uur.
Wat heb je nodig?
Handdoek, sportkleding, drinken (flesje drinken) en binnensportschoenen.
Tips voor je kleding: werk met laagjes.
Geef je borstvoeding: probeer van te voren te voeden of kolven.
Kosten
10 rittenkaart € 150
De ZwangerFit® docent
Anne Timmermans, bekkenfysiotherapeut MSc, ZwangerFit® docent
